스트레칭 시간 하루 몇 분 해야 하는지 | 스트레칭 시간과 근육 이완
스트레칭 시간 하루 몇 분 해야 하는지, 정확한 스트레칭 시간과 근육 이완 효과를 제대로 알고 싶으신가요? 혹시 너무 오래 하거나 짧게 해서 별 효과가 없을까 봐 걱정되시나요? 인터넷에서 찾은 정보들은 너무 파편적이고, 누구에게는 맞고 누구에게는 안 맞는다며 헷갈리셨을 겁니다. 어떤 전문가들은 5분이면 충분하다고 하고, 또 어떤 자료들은 30분 이상을 권장하기도 하죠. 이 글에서는 이러한 혼란을 … Read more