수면과 소화의 관계: 심신의 건강을 위한 필수 가이드수면과 소화는 우리의 건강과 삶의 질에 얼마나 깊은 영향을 미치는지 아시나요? 수면 부족은 소화 시스템에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 이는 다시 우리의 수면에 악영향을 미칠 수 있어요. 이러한 악순환을 이해하고 예방하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 수면과 소화의 관계, 그리고 우리 몸에 미치는 영향을 깊이 있게 살펴보겠습니다. 수면의 중요성수면이란 무엇인가요?수면은 생리학적으로 휴식과 회복을 위한 필수적인 상태입니다. 일반적으로 사람은 하루에 7~9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있어요. 수면 동안 신체는 성장 호르몬을 분비하고, 신경계를 재정비하며, 면역체계를 강화하는 등 여러 중요한 기능을 수행합니다.수면 부족이 가져오는 영향 신체 기능..
