목 근육 강화를 위한 효과적인 운동 방법과 가이드목 근육의 강화를 통해 우리는 간단한 일상 활동을 더 수월하게 할 수 있고, 통증 예방에도 큰 기여를 할 수 있어요. 특히 현대 사회에서는 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 등의 이유로 목 근육이 쉽게 피로해지고, 무리를 주게 되는데요, 이럴 때 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 절실히 필요하답니다. 목 근육 해부학의 기초목 근육의 기능목 근육은 머리와 척추를 지지할 뿐만 아니라, 머리를 돌리는 데에도 중요한 역할을 해요. 이러한 근육들이 강해지면 자세도 개선되고, 목의 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.주요 목 근육목에는 다양한 근육들이 있는데, 그 중에서도 다음과 같은 근육들이 중요하답니다. 사각근 (Sternocleidomastoid): 머리를..
