저녁 식단으로 수면 장애 개선하기: 건강한 수면을 위한 팁수면의 질은 우리의 전반적인 건강과 밀접한 관계가 있어요. 많은 사람들이 불면증이나 수면 장애로 고통받고 있으며, 이를 개선하기 위해 다양한 방법을 찾고 있죠. 그중에서도 저녁에 먹는 음식이 수면에 미치는 영향은 무시할 수 없어요. 수면 장애 개선을 위한 저녁 식단이 여러분의 수면 퀄리티를 높일 수 있다는 사실을 꼭 알아두세요.저녁 식단이 수면에 미치는 영향음식과 수면의 상관관계여러 연구에 따르면, 우리가 저녁에 섭취하는 음식은 수면의 질에 큰 영향을 미쳐요. 단백질이 풍부한 음식이나 카페인이 포함된 음식은 수면을 방해할 수 있어요. 반면, 특정 영양소가 풍부한 음식은 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다.수면에 좋은 음식좋은 수면을 위해 먹어야 할 ..
