수면은 우리의 건강과 웰빙에 필수적인 요소지만, 많은 사람들이 다양한 유형의 수면 장애로 고통받고 있어요. 이 글에서는 수면 장애의 여러 유형과 그에 대한 효과적인 대처법을 살펴보겠습니다. 수면 장애를 이해하고 올바르게 대처하는 것은 보다 나은 삶의 질을 위해 매우 중요해요. 수면 장애란 무엇인가요?수면 장애는 정상적인 수면 주기를 방해하여 신체적, 정서적, 인지적 기능에 영향을 미치는 상태를 말해요. 수면의 질이 저하되면 피로감뿐만 아니라 다양한 건강 문제를 초래할 수 있기 때문에, 이를 조기에 인식하고 대처하는 것이 필요해요.수면 장애의 주요 유형 불면증 불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨어나는 문제를 포함해요. 원인: 스트레스, 불안, 우울증, 환경적 요인 등 ..
